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風邪のひきはじめののどの痛みへの対策は?葛根湯や食べ物について

投稿日:2017年10月24日 更新日:


これからの時期、外はますます乾燥して風邪を引きやすくなっています。

風邪を引いてしまうことは誰でもあることですが、年末は忙しく風邪をひいて寝込んでいる暇などありません。

なるべく早く治したいところですね。

そこで風邪を早く治すために気を付けた方が良いことについて考えていきます。

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風邪のひきはじめののどの痛みへの対策としていいことは?

風邪のひきはじめにのどが痛いということは風邪のウイルスがのどの粘膜にくっついている状態です。

そこで体内の免疫細胞が風邪のウイルスと戦っているのです。

ですのでここで風邪のウイルスをやっつけることが出来れば風邪が悪化しないことになります。

風邪ウイルスと免疫細胞との戦いにおいて免疫細胞側を応援してあげることが大事です。

そこで免疫細胞が活発に働いてくれる条件というのは口の中を乾燥させないことと体を温かく保つことです。

ですのでまずはのどを乾燥させないようにマスクをすることが必要です。

またマスクをすることは他の人から風邪をうつされないようにすることにもなります。

またうがいも大事ですが、その時に水でうがいをするのではなく、ぬるま湯でうがいをすればのどを冷やさないことになります。

また部屋にはできれば加湿器を置いて加湿するのがいいでしょう。

濡れたタオルなどを部屋に吊るしておいてもいいと思います。

風邪のひきはじめののどの痛みに葛根湯は効くのか?

「風邪のひきはじめに葛根湯」とよく聞きますが葛根湯を飲むことは風邪のひきはじめののどの痛みにはどうなのでしょう。

結論から言うとのどの痛みが出ている状態で葛根湯を飲んでも手遅れになっています。

葛根湯は葛根(かっこん)、麻黄(まおう)、桂皮(けいひ)、芍薬(しゃくやく)、甘草(かんぞう)、大棗(たいそう)、生姜(しょうきょう)からなる漢方薬です。

風邪の初期症状であるぞくぞくとした悪寒や発熱、頭痛、背中のこわばりなどには効果があります。

しかし少し時間が経ってしまったら葛根湯よりも小柴胡湯(しょうさいことう)などの方が向いています。

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ですので葛根湯を服用するときは「風邪かな?」と思った時点で飲むようにした方が良いでしょう。

また漢方はそれぞれの毒性を緩和してくれるように様々な生薬を組み合わせて作られています。

西洋の薬と比べるとはるかにその副作用は少ないのですが、もし「発汗過多」「動悸・頻脈」「不眠」「血圧上昇」などの症状が現れてしまった場合には直ぐにその服用を中止して医師や薬剤師に相談しましょう。

また葛根湯は「一発療法」と言われ何日も続けて飲む薬ではありません。

ですので「風邪かな?」と思われたときにだけ早めに飲むようにしましょう。

風邪のひきはじめののどの痛みにいい食べ物は何か?

風邪のひきはじめには体を温かくしてくれるものや口当たりの滑らかなものを摂るようにしましょう。

冷たいものを食べてしまって体を冷やしてしまっては、先ほども言いましたが体の免疫細胞の戦いに水を差すことになってしまいます。

体を温かく保って免疫細胞の働きが活発になるようにしてあげましょう。

痛みがあるのどを刺激しないように口当たりの良い食べ物を摂り、また辛い香辛料などのどを刺激してしまうものは控えるようにした方がいいです。

具体的には葱の味噌汁がお勧めです。

葱には体を温めてくれる効果があります。

その発汗作用で熱っぽさが取れてくるのでひきはじめには効果的です。

味噌汁に葱のみじん切りを入れて食べてください。

また生姜にも体を温めてくれる効果があります。

はちみつをお湯で溶いてそこに生姜をすりおろして入れて飲んでも体が温まり、免疫細胞が働きやすい環境になります。

温かい飲み物を頂くことによりのどを湿らせしかも温めることになるので効果的です。

他には野菜スープや卵豆腐などもお勧めです。

また外出時にはガムをかんだり、飴をなめたりして口の中を乾燥させないようにすることもいいでしょう。

まとめ

風邪はひきはじめが肝心です。

長引かせずに早めに対策をして治すようにしましょう。

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